ингредиенты:

• 250 гр Рыба масляная
• 100 гр Рис на пару
• 50 мл Соус Бер Блан
• 20 гр Салат Латук
• 20 гр Салат Лолло Росса
• 20 гр Помидоры
• 30 гр Огурцы
• 20 гр Соус Винегрет
• 1 шт Лимон
• 30 мл Масло растительное
• Соль, перец по вкусу

Способ приготовления

• Масляную рыбу промыть под проточной водой, почистить от костей и возможно чего нибудь другого. Для готовки понадобится только чистое филе рыбы. Филе рыбы порезать на пластины толщиной 1 см. Резать поперек волокон рыбьего мяса.
• Филе масляной рыбы посолить, поперчить по вкусу и обжарить на растительном масле в сковороде с двух сторон, до образования золотистой корочки.
• Затем масляную рыбу запечь до полной готовности в сковороде под крышкой или в духовке или в печи для запекания, при температуре 200 градусов, в течение нескольких минут. Рыба готова.
• Салат Латук и Лолло Росса перебрать, промыть, просушить и нарвать произвольно.
• Огурцы и помидоры промыть, просушить и нарезать небольшими дольками или кубиком.
• Листья салата Латук, огурцы и помидоры выложить в миску. Заправить соусом Винегрет и аккуратно перемешать. Как приготовить соус Винегрет, можно узнать в другом рецепте блюда.
• Готовую масляную рыбу выложить на большую плоскую тарелку. Сверху рыбу немного смазать растопленным сливочным маслом. Рядом выложить заправленный салат и паровой рис. Как приготовить рис на пару узнайте из рецепта другого блюда. Украсить зеленью и долькой лимона.
  
  
  Вес блюда составит 260 гр